
Ser mamá de tiempo completo es todo un reto, si estas leyendo esto probablemtne estas en tus 5 minutos de paz o tienes a tus hijos brincando por atrás de ti, viendo tele o de plano gritando (mientras escribo esto, mi hija de 5 esta viendo tele y mi bebé de un año explorando la casa viendo con que lastimarse). Por eso, a veces se vuelve súper retador poder hacer algo por nosotras, pasan 24 horas, o quizá más y no nos damos cuenta que vivimos haciendo cosas para los demás y se nos olvida consentirnos.
No importa si tienes 3 o 30 minutos, siempre se puede hacer algo, solo es cuestión de que nos lo propongamos y nos pongamos como prioridad. Te paso algunas ideas que pueden darle un pequeño cambio a tus días; a mi en especial me sirven las de menos de 5 minutos.
Si tienes menos de 5 minutos
Maquillate. Es algo muy básico y no tiene que ser el maquillaje más profesional, pero ponerte lo mínimo puede hacer la diferencia. A mi me hace sentir bien cuando alguien me dice algún comentario sobre mi maquillaje o sobre como me veo.
Ponte algo que te gusta. No importa si solo vas a estar en casa limpiando mocos y persiguiendo niños, ponte algo que te guste como se te ve y que sea cómod claro. Si, me toma a veces 5 minutos más, pero pararme frente al espejo y sentirme bien con lo que me puse, también me hace sentir mejor. Cuando escogo mi outfit y saco algo que hace mucho no me pongo, mi hija siempre me dice algo como "me gusta lo que te pusiste hoy" y eso es suficiente.
Haz una lista. A veces tenemos todo en la cabeza y la verdad es que se nos acaba olvidando. Siéntate 5 minutos y apunta todo en una lista o tu celular, te dará un poco de sentimiento de control.
Ve algo chistoso. No importa si son reels o tiktoks o memes. Busca algo que te saque una sonrisa.
Toma tus suplementos. No se ustedes pero a mi siempre se me olvida, y la verdad es qu eno deberia porque me toma menos de 5 minutos. ¡No te olvides, tu salud es importante!
Skincare routine. Dale el tiempo de hacer TODOS los pasos de tu rutina para limpiar tu piel.
Meditacion. Busca una meditación de 5 minutos o menos.
Si tienes 10 minutos
Bañate y utiliza una mascarilla. Seamos honestos, todo el proceso de meterte a bañar, jabón, shampoo, mascarilla, tratatiemto, exfolación, rasurarte, etc... toma mucho más de 10 minutos. Pero, si un día si tienes un poco más de tiempo, agrega solo 1 cosa de estas. No esperes a tener 30 minutos y poder hacer todo, haz una cosa pequeña.
Toma tu café afuera. Café o té o lo que sea, 10 minutos afuera son suficientes para ponerte de mejor humor. No es tan dificil, puedes incluso pedirle a tu pareja que antes de irse a trabajar te de 10 minutos, puedes ponerlos en el reloj. Recuerda que tu eres tu prioridad.
Haz una lista de 10 cosas por las que estes agradecida.
Meditación. Busca una meditación de 10 minutos.
Escucha un podcast. Aunque sea uno cortito, busca un tema que no tenga que ver con maternidad, sirve mucho pensar en otras cosas de vez en cuando.
Checa tu mail. No se ustedes, pero tomarte unos minutos para checar mi mail y borrar spam me da un poco de paz, aparte que siempre encuentro algo que se me pasó leer o me encuentroalgún artículo interesante.
Snack. Prepara un snack o algo rico que no sean las orillas del pan de tus hijos o sus sobras de nuggets.
Más de 20 minutos
Lee un poco de tu libro favorito. En 20 minutos puedes leer 1 capítulo o más.
Sal a caminar. Puede ser solo la vuelta a la manzana, puedes aprovechar para escuchar un podcast o habalar con tu familia o amigas.
Compra algo para ti (aunque sea online).
Prende una vela aromática mientras te bañas. Ahora si, si ya vas a tomarte mñas de 20 minutos, aprovecha y prende una vela que huela rico, hace la diferencia.
Hablable por telefono a alguien. Lo pongo en este bloque de más de 20 minutos porque si le vas a hablar a tu mamá o tu mejor amiga, siempre hay mucho que contar.
Haz un workout chiquito. Hay muchas aplicaciones con workouts desde 10 minutos, o también muchas opciones gratis en IG.
1 hora o más
Si tienes oportunidad de planear algo con más tiempo, aquí te van algunas ideas. A mi me gusta poner todo en calendario y como viviendo en US no tengo ayuda, si quiero hacer algo que me tome más tiempo, tengo que planearlo.
Sal a cenar con tus amigas
Masaje. No tiene que ser toda el dia de SPA, aunque no estaría mal, pero 30 minutos de masaje también es buena idea.
Hobby. Si tienes un hobby, trata de hacerlo al menos una vez a la semana. Cocinar, hacer pulseras, leer, ir de hiking, lo que sea, si lo planeas con tiempo, es probable que puedas hacerlo.
Ir de compras. Ir fisicamente a una tienda y probarte las cosas sin carreola o niños saltando alrededor tocando y tirando todo.
Prepara tu platillo favorito. Es algo sencillo, pero a mi en lo personal me cuesta muchísimo porque siempre cocino cosas rápidas y que también le gusten a mis hijos, entonces a veces me quedo con ganas. Trato de buscar un día a la semana para cocinar algo que me guste, siempre lo hago viendo una serie tipo chick flick y es mi actividad favorita.
En fin, entre más tiempo estes dispuesta a dedicarte, más opciones tienes. Recuerda que estos momentitos solas y de cuidarnos nos ayudan a ser nuestra mejor versión.
Mi último recordatorio es que sea que vayas a hacer algo que te tome 3 minutos o 3 horas, ¡hay que pedirlo! Dificilmente nuestros hijos o pareja van a llegar a decirnos: "¿Necesitas 10 minutos para leer?" Asi que es nuestra responsabilidad porque solo nosotras sabemos como y cuando lo necesitamos.
Espero les sirvan estos tips.
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